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Hidratación en una maratón: cuestión de entrenamiento

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Autor: Instituto de Investigación Agua y Salud | Categoría: Salud Tagged , , , ,

Para preparar la participación en una maratón hay dos factores que juegan un papel fundamental: la constancia y el tiempo. Como aseguran los expertos, 42 kilómetros no se corren “así como así”, y requieren de una delicada y exhaustiva preparación, … Sigue leyendo

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En cuestión de hidratación… todo depende de la etapa de la vida en la que te encuentres

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Autor: Instituto de Investigación Agua y Salud | Categoría: Salud Tagged , , ,

Las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) señalan que la ingesta necesaria de agua al día, en condiciones normales de actividad y temperatura, es de 2-2,5 litros para … Sigue leyendo

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